我手淫十几年了怎么戒

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频繁自慰可以造成精神萎靡及生殖器感染,建议加强运动,转移注意力,培养兴趣爱好,改善症状,

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手淫并非不可克制,只要有坚定的信心与必胜的勇气一定可以戒除的.克服手淫习惯的方法1,不看色情书籍和音像;2,不要过多的性幻想;4,寻找一些有兴趣的事情去钻研,转移对性的好奇和心理依赖;5,转移兴趣,多接触积极向上的健康事对身体有潜在的伤害,容易降低人的免疫力,容易引起生殖疾病.3,多做户外运动以释放冲动;