减肥不成功,体重没变化,很是懊恼

向TA提问 高福玲 已帮助网友：4161

看了你所描述的这些情况，节食减肥，是不科学，不可取的。
节食对身体的健康影响很大，不要这样，减肥可以每天锻炼身体，吃饭八分饱，晚上可以少吃点。
以上是对“减肥不成功。体重没变化。。。很是懊恼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 张绍兰 已帮助网友：2022

你好，节食减肥是越减越肥的。你就算短期内有体重下降以后也更容易反弹的。而且也容易影响内分泌导致月经不正常等情况的。
你的情况建议不要这样做的。注意要减肥的话首先是要注意饮食方面非常重要。采取规律的饮食少吃过油腻和高热量的食物，多吃青菜水果或者粗粮替代适当主食。一定不要节食，只要做好这些其实都胖不起来的了。
然后主要减掉本身堆积的脂肪还是靠运动，运动要以大肌群的无氧运动或者是适当有氧运动为主。每天坚持三十分钟以上为好。
注意坚持。