你好，你的情况平时注意多休息，不要熬夜，多吃山药，薏米仁，鱼有补脾胃的作用，保持心情舒畅，必要的情况去医院中医科服用中药调理。
阳虚表现的是外在的，肾阴虚表现的是内在的，肾阳虚有怕冷的症状。肾阴虚易早泄遗精，肾阳虚阳痿较多。
根据你描述像你这种情况的话中成药，可以吃点心苓白术散或者是健脾养胃丸进行治疗的主要是要健脾胃。
同时的话也可以可以到针灸科进行针灸减肥治疗的而且副作用会比较小些，这样的话效果会比较明显，祝你生活愉快，谢谢！
问题描述： 身体怕冷,精神头不足,觉得自己太容易发胖了,最近胖了20斤想减肥,但想先调好身体,以前吃中药调理,现在想换为中成药,有什么推荐补这些呢?
从您描述的情况可以看到，你可以从饮食上来调节！多吃水果和蔬菜！
晚上不要吃太多的高蛋白质类的！多吃水果，吃完饭后要半个小时后锻炼一下！就会渐渐地瘦了！
您好，根据您的描述来看，您的这种情况是想通过中医调养身体减轻体重
建议您可以配合中医调养身体，另外注意饮食低脂肪，注意多运动，健康减肥，祝您身体健康心情愉悦
以上是对“气虚体寒脾胃虚肝火旺肾阴虚肾阳虚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！