不知道患者说的半月板损伤是因外因引起还是慢损伤，年轻，膝盖活动时有弹响，建议还是进一步检查，明确诊断为要
可以行膝关节核磁共振检查，明确半月板损伤程度，因为膝关节结果复杂，如果有损伤，自行恢复较难，现应尽量少运动
局部的皮肤受到外伤刺激，导致出现炎症反应，导致出现不舒服的情况。
平时注意休息，多进行局部的热敷和按摩调理，也可以服用布洛芬胶囊进行治疗。
问题描述： 半月板损伤三个月了能走路了也能上下楼但是膝盖有弹响膝盖里感觉紧
膝关节半月板损伤1注意运动中的保护.避免跑跳下的旋转暴力发生.2注意生活中的安全.避免交通事故的发生摔伤等.
3注意预防膝关节病的发生以免造成关节内增生对半月板产生不良影响.4出现膝关节损伤时及时准确地进行诊治.5出现膝关节交锁症时及时有效就诊.6肥胖患者需进行有效的减肥锻炼
半月板损害后很难恢复到以前的程度，可以口服氨基酸葡萄糖胶囊
平时要少走路，不要长时间蹲着，体重过重要减肥，减轻膝盖的负担，不要受凉，尽量少做负重运动。
以上是对“半月板损伤膝盖有弹响”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！