问题描述： 行政,由于自己长时间的坐着,没有使身体得到运动,就形成得了腰肌劳损,都没有办法正常的工作了,朋友就建议试一试扶他林,
你好，腰肌劳损俯卧保健法：患者采取俯卧位，将双上肢反放在背后，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止，依此法反复锻炼10分钟左右，每天早晚各一次。?
你好，建议患者在没有得到医生的同意下，自己不要胡乱的吃药，因为不知道此药的作用和副作用这些是什么，很容易出事情的，祝你早日康复。
