社交恐惧症如何克服

向TA提问 胡世春 已帮助网友：2400

社交恐惧症,又名社交焦虑症,是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病,患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合,有一种显著且持久的恐惧,害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪,有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难,在心理学上被诊断为社交焦虑失协症　　对社交焦虑症的治疗方法主要有以下几种,建议你到当地正规医院进行系统治疗:　　1．催眠疗法:精神分析师将你催眠,挖掘你心灵或记忆深处的东西,看你是否经历过某种窘迫的事件,试图寻找到你发病的根源,这种疗法时间长,花费也比较大,2．强迫疗法:医生让你站在车水马龙的大街上,或者让你站在自己很惧怕的异性面前,利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗,3．情景治疗:让你在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面,让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境,　　4．认知疗法:这是一种不断灌输观念的治疗方法,医生不断地告诉你,这种恐惧是非正常的,让你正确认识人与人交往的程序,教你一些与人交往的方法,5．药物疗法:这是目前被认为是最有效的治疗方法,主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致,所以运用某类药物调节平衡,6、物理治疗:经颅微电流刺激疗法是一种与传统药物治疗、催眠疗法完全不同的治疗方法,它是通过低强度微量电流刺激大脑,改变患者大脑异常的脑电波,促使大脑分泌一系列与社交恐惧、焦虑等疾病存在密切联系的神经递质和激素,以此实现对这些疾病的治疗,

向TA提问 谢武龙 已帮助网友：3295

根据你描述的考虑社交恐惧症,建议通过性格测试,深入认识自己的性格“本我”,认识自己的个性中哪些特征更容易患上社交恐惧,分析自己患社交恐惧的根源,从而找到最有效的针对性的治疗方法,尽量从事适合自己性格的职业,避免从事其工作内容中与性格相悖的需要克服极大心理压力以致容易引发社交障碍的工作,建议到正规机构接受有效的心理疗法,如:认知疗法、精神分析疗法、行为疗法、团体治疗、催眠治疗等,除此之外,自己也可以尝试一些有效的积极的自我疗法,如:1、接纳自我,停止对自己的挑剔、批判、责难做起,2、把对方想象成自己的亲戚,3、不必刻意向那些对自己不友善的人示好,4、如果真的没什么想法,就还是选择沉默吧,5、不刻意迎合别人