一到晚上就害怕恐惧睡不着怎么办

向TA提问 高福玲 已帮助网友：4161

你好。分析你的情况，在看过相关画面之后出现类似恐惧的心理是正常的，但你的恐惧心理比普通人持续时间长，而且严重，考虑是你平时性格敏感多疑，同时又缺乏科学的精神和自信心导致的。
建议保持平和心态，客观冷静对待生活中可能会出现的种种危险，第一，平时做好必要的安全防护，包括交通安全，防盗防火，关好门窗，这样就可以了。第二，人都是要死的，这是自然规律，怕也没有用，但人的生命力是顽强的，不可能轻易就死去，四川大地震的时候，有的人被活埋了十多天，依然顽强坚持，直到被救出来，并且治疗后康复了。你年纪轻轻，与其担心死亡，不如把更多精力用到学习上，多学知识，包括书本知识和生活知识。第三，安排好日常起居，生活有规律，保持乐观心态，每天坚持体育运动，培养健康的兴趣爱好，让生活丰富充实，让生命更精彩。祝健康快乐。

向TA提问 何伟文 已帮助网友：2756

您好，您这个是心理因素引起的，需要进行心理治疗的。
您这是属于惊吓过度导致，中药可以使用琥珀养心丸等调理，同时相信科学，壮大自己胆量。