问题描述： 我身高158体重130,实在是太胖了,中药减肥的方子有麽?我很想减肥,希望是会有效的方子,麻烦了,
你好，要减肥建议还是踏踏实实注意饮食和运动方面为好的。不要老是想着如何靠用点什么中药减肥药或者是随便动一下或者吃点什么就可以减肥的。都是不靠谱的。
主要建议饮食方面要适当限制但是一定注意规律健康。注意不要去相信那些什么网络上的减肥法。就主食稍微少一点的。注意不吃过油腻的。不吃零食宵夜为好，一定不要节食。
然后主要还是踏实多锻炼才是最重要的。最好是适当无氧运动配合有氧为好。
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，
还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，
