问题描述: 打算要个宝宝了,怎么样才能让老公的精子质量提高,精子数多呢?
你好!想要提高精子质量,生活中不可饮酒吸烟,不可熬夜,不可穿过于瘦小带弹性的小裤头,不可泡热水浴,宜多吃些羊肉、韭菜、核桃、桑葚等。祝健康!
你好,提高精子质量应注意食疗。多吃富含锌的食物和含赖氨酸的食物。因为赖氨酸是精子形成的必要成分。富含锌的食物有:鸡肉,肝脏,蛋类,贝类,坚果类等;含有赖氨酸的食物有:鳝鱼,鱿鱼,海参,山药,墨鱼等。加上体育锻炼,戒烟酒,忌桑拿。