精神焦虑、紧张、不愉快的生活事件等均可激发本病，所以建议患者平时要做适量的运动，减少精神压力，缓解紧张的情绪，保持乐观，积极，轻松的心态。这样对缓解病情是很有好处的。
平时注意最好不要接触维生素C的食物，富含维生素C的食物如桔子、西红柿、葡萄、山楂、猕猴桃等。过酸或过辣的食物也可能影响病情与治疗效果，不利于白癜风的治疗效果比如，烟、酒、辣椒。提倡用铜质餐具。平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物，肉（牛、兔、猪、瘦肉）、动物肝脏、蛋、奶、菜（萝卜、茄子、冬笋、木耳、海带等）、豆、花生、黑芝麻、核桃等食物。
1、保持良好的心态。长期处于压力状态下，对自身也会产生不小的负荷，导致白癜风。因此，在生活中要适当的放松自己，可以多做户外运动、找朋友聊天，积极乐观的面对生活。
2、保持合理的饮食习惯。各种食物需要均衡使食用，不能偏食、厌食。因为偏食和厌食造成营养素摄入不足，从而出现白癜风疾病。
3、避免外伤的刺激。任何锋利的物品对于皮肤的刺激都会间接的刺激皮肤的黑色素细胞，引起白癜风的发病。烫伤、刀伤等都是对皮肤不良的刺激。所以，白癜风预防就要注意保护皮肤，不要受到外力的刺激。
以上是对“冬季如何有效的预防白癜风啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，要适当的增强体质，进行体育锻炼.精神要放松：不要长期焦虑、紧张、或者不愉快这些症状的心情均可激发本病的发生，所以患者要性情开朗一些、豁达乐观一些。住处潮湿、淋雨、风寒、曝晒、磨擦等均可能诱发白癜风的发生。
2018-11-16
避免暴晒：长期的受到紫外线、阳光暴晒是导致白癜风的一大主要因素
在白癜风治疗期间，积极地护理能够促进治疗，希望患者注意科学饮食，小心忌口，养成良好的生活习惯，避免皮肤外伤