问题描述： 自己程序员,长时间的坐着写代码很少有时间来锻炼身体,前段时间自己的腰部出现胀痛感,朋友说这是坐骨神经痛,不能长时间的坐着,
你好，睡床要软硬适中，避免睡床过硬或者过软，使腰肌得到充分休息;避免腰部受到风湿寒的侵袭，避免腰部长时间处于一种姿势，肌力不平衡，造成腰的劳损。
你好，坐骨神经痛是不能长时间的坐着的，需要适当的运动一些来放松身体，建议你到医院去做一个详细的检查，然后具有针对性的治疗，不要胡乱贴膏药。
