体力透支怎么办?

廖元兴 回答时间：2018-11-16

您好，，考虑是你近期劳累过度引起免疫力降低造成的感冒，需要抗感冒治疗。长期的夜班会导致机体的抵抗力下降，生物钟紊乱，睡眠不规律！
建议针对性的需要在饮食上补充营养，多吃新鲜的蔬菜水果，也可以把多种果蔬放在一起组合打成蔬果汁也比较利于营养的吸收，适当摄入乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品，饮食调理只是一方面主要还是最好尽量减少熬夜的次数！

吴名波 回答时间：2018-11-16

疲劳可能是多种疾病尤其是体内存在慢性疾病的重要信息，不可小视。造成疲劳的原因比较复杂.人在过分劳累时，血液中二氧化碳和乳酸会增多，导致四肢乏力、肌肉酸疼，严重的过度疲劳、体力透支甚至会导致猝死。废寝忘食、不注意睡眠和休息，都是过度疲劳导致健康受损的直接原因。
消除体力疲劳的最佳方法是睡眠。在睡眠时，全身物质代谢降低，神经细胞可借机吸收各种营养物质，为苏醒后神经活动准备充足的能量。一场高质量的睡眠可使人迅速消除疲劳，保持精力充沛。临睡前洗个热水澡或用温水泡泡脚，会使疲劳消除得更快一些。补充蛋白,维B.休息好了之后就吃东西才能真正补充自己.

胡世春 回答时间：2018-11-16

问题分析： 体力透支后，头晕，然后头痛了。不知是否颈椎的问题。颈椎病， 您慢慢试试，低头抬头扭头摇摇头，看看疼不疼、响不响，是的话就“极”有可能就是有颈椎病可能。颈椎病， 又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。颈椎病容易引起上肢疼痛、麻木、神经痛性肌萎缩、心绞痛、风湿性多肌痛；头疼、头晕、呕吐、脖子疼； 颈椎病有一种类型为椎动脉型，其主要的病理变化时椎动脉受压迫，导致大脑基底动脉供血不足，可引起视力障碍，与此同时还可引起耳鸣、眩晕等；严重的，半身不遂等等。
1、牵引推拿按摩；
2、药物
3、如有必要，建议您到当地一正规医院就关于“ 颈椎病 ”的问题，做一面对面地详尽咨询、针对性的检查，以便对症治疗。

谢武龙 回答时间：2018-11-16

您好，体力透支常常由过度疲劳引起，从症状上来看，怀疑您确实是体力透支。对于体力透支这个问题要引起重视，如果体力透支可能会出现一系列的症状，例如：头晕，疲乏，四肢无力等等，甚至休克。温馨小提示：建议平时养成良好的生活习惯，注意合理的营养，规律的饮食，适当的锻炼，多注意自己的身体，不要总是熬夜工作。建议您平时可以多食用一些含有蛋白质和维生素的饮食，例如：鲜榨的豆浆，牛奶，豆腐，酸奶，清蒸的鱼，香蕉，苹果，芒果等等。
以上是对“体力透支怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高福玲 回答时间：2018-11-16

你好，你所描述的情况多为过度劳累引发的精力下降表现，需要及时调理
建议生活规律，合理安排工作及休息时间，适度进行有氧锻炼，提高身体素质，保持旺盛的精力

张绍兰 回答时间：2018-11-16

您好，体力透支常常由过度疲劳引起，如果体力透支可能会出现一系列的症状，例如：头晕，疲乏，四肢无力等等，甚至休克。
建议平时养成良好的生活习惯，注意合理的营养，规律的饮食，适当的锻炼；平时可以多食用一些含有蛋白质和维生素的饮食，例如：鲜榨的豆浆，牛奶，豆腐，酸奶，清蒸的鱼，香蕉，苹果，芒果等等。>建议合理睡眠，宜卧床休息，多饮水，给予易消化的流质或半流质饮食，保持鼻咽及口腔清洁，补充维生素C、维生素B1等，预防并发症。您可以定期到正规医院进行体检，做到防患于未然。