我一个多月前弯腰时,发生急性腰扭伤,当

问题描述： 我一个多月前弯腰时,发生急性腰扭伤,当时疼痛,最近好转,但总是腰酸,有点疼痛,所患疾病:腰椎骨折（已上医院就诊）诊断结果:有一个腰椎的椎体与椎弓分离了,告诉保守治疗,就是加强腰背肌肉锻炼,现,怎么样加强腰背肌肉锻炼,椎体与椎弓有没有可能发生位置移动而压迫神经,能不能较长时间坐或者行走?请指教补充:请看看图片,给予治疗上指导,衷心感谢!