没有不舒服,但是想减肥

向TA提问 张绍兰 已帮助网友：2022

您好，根据您以上的描述，您体重迅速增重的原因是没有锻炼，另外肥胖还与饮食和遗传有很大关系。
您好，针对您的情况，我个人建议如下，每天早晨早起喝一杯蜂蜜水，并养成早上拍宿便的习惯，另外早晚各锻炼一小时，可以选择打球，跑步这些有氧运动，另外，可以喝荷叶茶，可以减肥消脂，三餐药定时定量，节制零食，特别是膨化食品，用水果代替，另外入睡前2小时最好不吃食物。当然您要是想迅速减肥，可以买减肥茶试试。
以上是对“没有不舒服，但是想减肥求助”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 黄文飞 已帮助网友：3034

你好，，身高182，体重190，是超标有点肥胖。
建议平时注意饮食加运动调理，一日三餐规律，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜，配合跑步，跳绳，俯卧撑，仰卧起坐等运动，只要坚持，会对减少体重有帮助。