问题描述： 比较胖,而且月经紊乱,老是熬夜,现在皮肤比较黑,我怎么样能让皮肤变白?女,但是底下改不过来O_o,π_π
根据你描述的情况来看月经紊乱和体重、休息不规律有密切的关系建议平时按时休息，减少熬夜，控制自己的体重，加强身体锻炼，饮食上清淡有营养，希望能帮到你
你好，可以服用一些益母草冲剂或者红糖水，如果没有效果，可以用黑豆熬汤加上红糖引用，效果比较好注意保暖，不要吃生冷辛辣的食物，也不要过于劳累，保持心情舒畅.加强锻炼提高身体素质，不要熬夜
