便秘的患者可以多食用富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。
每天喝足够的水或果汁或清汤，但是，含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动半小时左右。
问题描述： 我14年3月18犯罪坐牢,14年9月18下到监狱,慢慢开始便秘,到15年的时候,便秘厉害了,服用麻仁丸没效果,果导吃过一期,但药效一过,又不行了,后来开始老想上厕所,一天都去很多次,坐不住,15年11月出狱,到现在有时候能拉出来,现在就是也经常像上厕所,有时就拉出来一点,有点腹痛,睡觉起来感觉很好,一时就想上厕所,去过一时感觉又想去,去过胃就开始难受,伴有腹痛,什么原因?就是一直有上厕所的感觉,去了基本拉不出来,到蹲过后感觉就没了,几分钟后感觉又来了!整天都是这样,
根据你的情况考虑是肠蠕动慢引起的便秘，大便干硬粘吗？
个人建议在注意饮食的情况下，配合使用中药治疗，主要是软化大便，理气药治疗。
以上是对“肚子胀胀的有时伴有疼痛，总想大便，拉不出”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好帅哥，根据你对病情的描述，里急后重排便不尽感，
考虑是肛肠疾病，建议你到医院肛肠科找大夫做个直肠指检或者直肠镜！明确病因对症治疗！祝你早日康复
便秘的患者可以多食用富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。
每天喝足够的水或果汁或清汤，但是，含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动半小时左右。