根据描述来看，应该考虑剧烈运动导致小腿的肌肉拉伤，以及足部的皮肤磨损导致的水泡的可能性。
保持患处的清洁，可以使用碘伏消毒患处，以及使用红霉素软膏涂抹患处，运动量要逐渐的增加，并且每天坚持。
你好，你的情况属于局部软组织劳损引起的症状，会引起局部疼痛和活动受限等症状的，你的情况需要积极治疗的
你的情况我建议积极服用美洛昔康胶囊和云南白药胶囊治疗，多抬高肢体的，少走路的，没有大碍的，你的情况可以治愈的，祝你健康
问题描述： 平常不爱锻炼一星期前锻炼几天随后出现双侧小腿疼双脚多处地方疼一个星期啦不见好每天都泡脚也不见效
针对您所描述的病情，您的症状可能与最近天气干燥上火，压力过大，过度劳累，或者其他原因引起的
建议您保证充足的睡眠，不要过度劳累，吃低盐，低脂的食物，多运动，如有不适请立即就诊，找专家确诊一下
你这样的话是属于一个乳酸到堆积导致的酸痛，然后的话需要慢慢恢复
一般情况下不考虑撕裂，你泡脚后需要将脚抬高‘促进血液的回流，这样就会恢复都比较快
以上是对“小腿酸痛脚趾关节脚后跟多处地方疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！