瘦小腿,要没有副作用的,15

张莉莉 回答时间：2018-11-15

减肥药针灸以及节食等减肥方法对人的危害较大，而且容易反弹，所以建议从饮食和运动入手。
日常生活中要注意营养合理，食物尽量做到移样化，多摄入高蛋白，高维生素食物并补充各种新鲜水果蔬菜。少吃煎炸等食物；尽量少吃辛辣、刺激的食物；如辣椒、羊肉、狗肉、公鸡等少食；少吃蛋糕、汽水、咖啡等。

彭丽霞 回答时间：2018-11-15

根据您描述的情况，药物减肥副作用较大，不宜使用，您可以通过饮食调节和运动来减肥
建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，辛辣刺激性食物，避免久坐，剧烈运动，多做慢跑等有氧运动，坚持锻炼，减少脂肪堆积
以上是对“瘦小腿，，要没有副作用的，15”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

唐建兵 回答时间：2018-11-15

您好，根据您的描述，考虑减肥药物的副作用比较大，最好要靠运动和饮食减肥。
建议您最好要少吃多餐，注意饮食清淡，少吃辛辣油炸食物，适当运动，增强体质。

廖元兴 回答时间：2018-11-15

您好，由以上所述，建议增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。
两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。