你好，，你应该是心理素质比较差，所以会感到经常的紧张
有恐惧才会有紧张，如果一旦自信，就不会紧张了，所以，要增强自己的自信心，多与同学交流。消除紧张感。
属于正常情况，其实你可以试着放松一下自己，没有必要刻意的在乎某些东西，顺其自然就好
平时多听音乐，多参加课外活动，使自己身体心理放轻松，祝你生活愉快，学业进步
问题描述： 平时干什么事情心里很紧张,退软,就心里蹦蹦跳,比赛也是,快到我比赛的时候就很紧张,紧张到不能自拔,就站不住了,就缓不过来,而且考试也很紧张,就很紧张很紧张,我这是属于紧张症吗?
你好！考虑可能是社交焦虑障碍，又称，社交恐惧症，这是心理范畴，要是面对面进行交流和沟通才能得出最终的结果
建议，放松心态，顺其自然。坦然面对和接受自己的紧张，在，心跳加速的时候告诉自己深呼吸，
多考虑是恐惧症，你应该自我调整，不要有那种惧怕的心理，要为自己建立坚强的自信心。
建议多结交朋友,多谈天说地.胆怯是因为不了解别人.和父母说话应该不这样,那是因为了解他们,你缺少自信.认真努力做一些小事,取得成功.信心慢慢累积,自然就好了.
以上是对“心里紧张，紧张症很厉害”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！