慢性腰肌劳损怎么样锻炼

向TA提问 曾晓锋 已帮助网友：1821

你好，腰肌劳损的主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重。建议在医生的指导下服用腰痛宁胶囊，芬必得胶囊，按说明服用，主要是注意休息，避免过度的劳累，还得不能受凉，注意保暖.

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

你好，建议到正规专业的三甲医院进行详细的检查治疗慢性腰肌劳损。不要盲目用药，以免错过治疗的最佳时期。加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。