您好，您的情况是失眠的原因导致的，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.
平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
您好，建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。
口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理，养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。
问题描述： 睡不好多梦一般11.30到12点多才睡着很难入睡
考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致。建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，
并注意改善睡眠环境，有利于减轻大脑兴奋状态。可以口服谷维素片，维生素B1片，安神补脑液进行调理。
白天少睡觉，晚上睡前喝杯纯牛奶，泡脚时放点醋，都有助于睡眠，避免压力过大
合理搭配生活作息时间，避免暗夜，白天时多锻炼身体，做眼保健操，祝你心情愉快
以上是对“眼袋浮肿黑眼圈大睡眠差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！