问题描述： 我怀第二个孩子时总是腰疼,去医院检查是腰椎病,当时检查说孕妇腰部负重大,让我平时注意保护腰部,生完孩子腰好也不疼了,也没上心,平时上班总是坐着,一坐坐一天,现在腰椎病又犯了,
你好，眼椎间盘突出症状不严重，无神经压迫的一般可以保守治疗针对眼椎间盘突出的病人平时的锻炼中应避免腰部受力，平时可以做些理疗及牵引等对症治疗，不要有过重的体力活，睡平板床，站立时间久了应及时坐下或躺下休息会，希望对你有帮助
2018-11-15你好，你可以采用以下锻炼方法：(1)仰卧、屈膝、大腿贴腹，两手抱膝、腰背贴床，使腰肌和下背部肌肉放松，然后分开两手，两腿伸直，连做3-5次。(2)仰卧起坐，若起坐动作困难，可用两手扶床协助，坐起后身体不可前屈，连做3-5次。
(3)仰卧，两腿伸直轮流抬起，动作轻松稍快，以不引起疼痛为度，连做8-10次。锻炼要适度，不可太剧烈。
