我因为前几天对象和我分手了没有任

问题描述： 我因为前几天对象和我分手了没有任何理由的就说不合适但是我真的很爱很爱他前一天我们还手拉手的逛公园他还说等我们老了也像这些老头老老婆一样手拉手的出来遛弯呢可是第二天中午他就和我说分手没给出任何理由就说是他个人原因很伤心走不出这段感情心理很堵得慌整天满脑子的还都是他我该怎么样调节一下心情呢这样好难受啊
问题补充:没有治疗过