血压达标指的是不超过140/90,低压略微高点,建议注意复查。
建议低盐低脂高纤维饮食,不要过于精细和油腻,劳逸结合,不要过于劳累,压力不要过大。增加户外活动,迈开腿。
血糖是没有问题,50岁收缩压139属于不算高,高血压诊断标准是收缩压大于140,舒张压大于90.虽然您的舒张压大于90,但是舒张压升高的意义远小于收缩压(如果水银柱血压计的话每次测量都会有一定的偏差)
所以您现在是处于快要高血压的这个阶段,通过食疗完全可以缓解,高血压最禁忌的就是高盐,高钾饮食,所以现在开始尽量吃的清淡,多参加户外运动(这样可以软化血管)慢慢调理就可以了