问题描述： 我已经得了腰肌劳损5年了,因为以前工作不注意保健,长期坐着,没有注意坐姿,时间长了就导致腰肌劳损,老是感到腰酸背痛,尤其是久坐的时候,特别严重,所以哪些方法可以缓解症状,
王涛
回答时间：2018-11-15
您好，您上述情况属于腰部肌肉存在的问题，存在上述疾病的话，那么主要还是对症药物调节缓解疼痛，不需要担心，最好是配合休息.上述情况的话，你也不需要太紧张了，可以选择药物腰痛宁胶囊治疗，配合局部按摩调节，最好是避免激烈运动，时间长些应该可以改善的
彭丽霞
回答时间：2018-11-15
你好，腰肌劳损可以这样缓解，腰肌锻炼保健法：仰卧保健法：患者取仰卧位,首先双脚、双肘和头部五点,支撑于床上,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面,维持感到疲劳时,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右,每天早晚各锻炼一次。如果严重建议到正规医院就医。