同样是每天刷两次牙，有的人的牙齿很洁白，而有的人的牙齿却是黄黄的，甚至还会长斑。一口洁白美丽的牙齿可以让人眼前一亮。那么如何让我们的牙齿美白呢？
1、芹菜。很多人不喜欢吃芹菜，因为芹菜有一种特殊的味道，但是芹菜中的纤维素就像扫把，可以扫掉牙齿上的部分食物残渣。另外，芹菜算是一种比较难咀嚼的蔬菜，而越是费劲咀嚼就越能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，从而达到自然的抗菌效果。所以芹菜是一种可以美白牙齿的蔬菜。
2、橘皮粉洁齿：橘子皮经晒干后研磨成粉末，掺在牙膏里，能帮助保持牙齿洁白如玉。
3、饭后一杯铁观音。很多人平时没事时喜欢喝茶，不如就多喝一些铁观音吧。铁观音中富含氟化物，约有40%-80%能溶解于开水，因此极易与牙齿中的钙质相结合，可以在牙齿表面形成一层氟化钙，从而起到防酸抗龋的作用，避免牙齿变黑。
美白牙齿最有效的方法：
一、皓齿美白通过氧化剂过氧化氢中的小分子，穿过牙釉质和牙本质渗透到牙齿的所有部分，在釉小柱间移动，分解清除牙变色的色素分子，给予无痛的、不需麻醉的治疗，在不改变牙齿结构的情况下，30分钟就能产生美白作用，使得牙齿立刻变白。
二、烤瓷牙美白牙齿是将做好的烤瓷牙套粘固在经过磨改后的真牙上，比贴面更舒适、自然和牢固。因为烤瓷牙表面细菌无法生存，所以说不会出现蛀牙，这是它优于真牙之处。当然，再好的修复体也不能忽略了术后护理，防止会出现烤瓷牙受到外界的损伤。
以上是对“用什么方法美白牙齿效果好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你叙诉的情况一般如果刷牙不规律甚至卫生情况差很是容易引起菌斑甚至结石并且会出现口腔异味等。
建议及时去口腔科进行检查，并且可以洗牙洁治治疗从而改善现状，并且按时刷牙漱口保持口腔卫生情况。
针对用什么方法美白牙齿这个问题一定要得到重视，关于用什么方法美白牙齿为你解答如下：
1．牙齿变白：刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。
2．陈醋、白醋都可以（但是不可以是醋精），含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉去刷牙。效果非常的好。但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻（感觉会持续2分钟左右）不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法。
3．把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。
4．在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的。
5．刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。
6．把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。
7．用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立竿见影（墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白）。
8．每次刷牙时在牙膏上撒点盐。