如何促进排便?

黄文飞 回答时间：2018-11-15

你四到五天排便一次，量少，肚子胀考虑你是有便秘的症状！
建议你平常多喝水，多吃水果，尤其是多吃香蕉，早上空腹喝蜂蜜水来促进排便改善便秘！

张慧芝 回答时间：2018-11-15

你好，你这便秘的情况挺严重的，要警惕胃肠疾病的情况
建议最好去消化内科进行一下检查，促进排便最好通过饮食，不要通过药物可以多吃水果和蔬菜，加强体力锻炼，都可以增加肠蠕动的
以上是对“如何促进排便？？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张月玲 回答时间：2018-11-15

这就是所谓的便秘了，平时饮食多注意多吃新鲜的绿叶蔬菜，每天一个苹果或是两根香蕉，还可以喝蜂蜜水的
建议平时饮食多注意多吃新鲜的绿叶蔬菜，每天一个苹果或是两根香蕉，还可以喝蜂蜜水的。最好的就是食疗

熊平安 回答时间：2018-11-15

你好根据你描述的情况来看，考虑和平时饮食有关系或者喝水少上火有关系。
这种情况建议注意饮食清淡，忌油腻辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，比如香蕉，火龙果，韭菜，芹菜，菠菜，等食物。祝你健康快乐！

高锡云 回答时间：2018-11-15

亲，你好，看了你的描述，你4-5天排便一次，会使肠道内的毒素反复被吸收，对身体很不利的。你大便一定很干燥吧？
建议你平时多吃蔬菜水果，多喝水，多运动，养成定时排便的好习惯，每天晨起用前晚凉好的凉开水，加入刚烧开的开水，至500ml以上，温度以入口不烫为宜，加入少量食盐，能喝出盐味就好，大口喝下，适量运动，然后入厕，连续3-5日后便秘会缓解，以后每晨喝温开水就好，过十几天以后再喝三天盐水，如此反复，就不会再便秘了。这个方法很多人试过，效果不错，你可以试试。

wangwen 回答时间：2018-11-15

12岁的年龄出现了便秘这种情况是不建议服用药物的需要在饮食运动和生活方面多进行调节。
首先要注意平时多喝水，必要的时候多进行运动同时多吃蔬菜水果少吃油炸类饮料类和糖果类的食物都能促进排便。
以上是对“如何促进排便？？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

唐建兵 回答时间：2018-11-15

您好：便秘是需要慢慢调理的.1.要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.2.平时要多吃含纤维素的蔬菜（韭菜,芹菜,菠菜等）和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.
3.坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅4.便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等.

廖元兴 回答时间：2018-11-15

治疗便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要禁辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时排便习惯,
每天多吃蔬菜,香蕉,.蜂蜜.多喝水,就会改善.便秘严重可以口服麻仁丸或四磨汤口服液,另外可以外用开塞路,塞到肛门内润肠通便.