（1）注意水温和环境温度要适应：水温太高（40度以上）会刺激皮损，以致产生不利影响；水温过低（34度以下）则不能较好地软化鳞屑和促进皮肤的血液循环，不利于皮损消退。一般水温应以患者稍感温或稍感烫为宜，大约在35～39度之间。也可以根据皮损的类型不同来选择水温，如寻常型进行期以及红皮病型、脓疱型、渗出型皮损，不宜接受过强的刺激，水温应低一些；而对静止期皮损，特别是明显肥厚的斑块型皮损，水温则可高一些。此外，洗澡时还应注意改善环境温度，以防受凉感冒而造成牛皮癣加重
洗澡的方式：应以泡浴为宜，并且不可过度搔抓皮损，亦不可使用浴巾等用力搓擦。经验证明，凡是因为过度搔抓或搓擦等使皮损遭受刺激者，往往会影响皮损的消退。（4）特殊情况下的洗澡：泛发性脓泡型、红皮病型以及渗出型牛皮癣患者洗澡时，除水温不宜太高，以免刺激皮损外，还可以使用中药浴。对年老体弱及伴有某些内脏病（如心脏病、高血压）者，洗澡时除水温不宜太高外，还应以采取坐式淋浴比较安全，洗浴时应有人在旁守护或帮助洗浴。
按你描述的症状基本上是考虑牛皮癣的，这个比较顽固的，注意避免辛辣刺激发物
建议要坚持治疗，一般临床外用的内服相结合的原则，洗澡避免用刺激的沐浴露这些