你好，这种情况你最好到医院做相关检查，比如钼钯等，如不能确定肿块性质并且肿块比较大，建议及时行手术治疗，然后行病理检查。
以上是对“乳腺实质性肿块疼痛怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
乳腺实质性肿块疼痛考虑炎性真空，一般为将细胞性乳腺炎，这是一种发病原因不明的肿块，容易复发。另外考虑实性肿块内出血。但是无论哪一种都需要取得病理学证实。
根据你的叙述考虑可能是乳腺纤维瘤，或是囊肿
指导建议：改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类多运动，防止肥胖提高免疫力。可以使用一些修复乳腺类产品比如茹贝源，保持平稳的心态来治疗，祝你早日康复。