人们通常认为睡眠是被动的休息,其实不然,睡眠实际上是贮存,整合人的记忆,调节神经和内分泌的很重要的过程.比如人的生长激素,只有在人的深睡眠中才会达到高峰.所以睡眠对于儿童,成人都特别重要.
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.
你好，有可能是颈椎病压迫神经引起的,建议先检查一下颈椎的CT或磁共振。
平时注意姿势和体位，少低头，只有对症治疗.牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.