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wangwen
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你好,根据你上面的描述,这种训练方法有助于提升跑步速度,弊端就在于负重过大会损伤肌肉。
建议此运动的负重应从重量最小的开始,慢慢加重,一切都应根据自己承受的力道而定。
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廖元兴
已帮助网友:1820
绑沙袋跑步属于负重跑步,可以增加锻炼强度,增强身体素质。如果没超过20岁,是身体骨骼发育的时候,负重跑步会对还没长成的骨骼造成影响。
对于正处在生长发育期的年龄段的青少年不适合。所以,不建议处于增高期的青少年采用此方法锻炼。
以上是对“青少年可以绑沙袋跑步吗?是否会影响发育”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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吴名波
已帮助网友:3632
你好,看了你的病情描述了,了,这个对你的跑步锻炼是有一定的帮助。
在增加负荷锻炼以后,在实际的比赛里面,你肯定会更加得心应手,但是一定要量力而行,不要受伤。
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胡世春
已帮助网友:2400
少年女性,询问负重跑步问题。既往有什么病史?有无心慌气短、胸闷不适?有无浮肿症状?
回答:你正在发育期,可以适度运动、负重锻炼身体,但是不要运动量太大,循序渐进,留有余地,否则影响身体发育。
注意营养均衡。