问题描述： 老是失眠,怎么样才能快速睡眠
我们可以在生活当中进行自我调理,例如睡前可进行少量的运动,或者用热水泡脚,放松自我,听一些舒缓的音乐等,都能够有利于助眠,也可以用中药调理,如酸枣仁汤,就可以安神助眠,如果实在是睡不着,严重影响第二天的工作,那么可以在必要时服用阿普唑仑等助眠,
