怎么样才能长高,我15岁,求能在长高一点

向TA提问 彭丽霞 已帮助网友：2212

您好，保证每天获得足够的维生素和矿物质。要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。
增高最有效的锻炼项目是打篮球，弹跳，游泳，跳绳和引体向上。每天固定10~30分钟的上述运动，就垫定良好的长高基础。