额头上长满了小颗粒,不疼不痒不红肿

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你现在的情况属于囊肿性痤疮造成的，是因为皮脂腺分泌旺盛造成的毛囊阻塞。
首先需要避免刺激、油腻辛辣食物，保证休息睡眠的调节，可以外用红霉素软膏及迪维霜软膏擦拭治疗。