怎么样预防腰椎病的发生

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

您好，请问您是有腰突吧这个要注意睡硬板床，不要睡的过软，另外要注意要防寒，适当做些艾灸，飞燕点水，不要长时间的弯腰，睡觉的姿势以婴儿式睡觉较好；

向TA提问 熊平安 已帮助网友：3558

你好，要预防腰椎病，应注意劳逸结合，注意自我调节，避免长期做反复固定动作，劳动部门应规定最大负荷量，避免脊柱过载，以免促使和加速退变。身体部位自然放松，躯干胸段前倾约15度，头再从躯干前倾15度，腰部轻靠椅背，前臂放于桌上，但肘部不负担躯干重量，仅起稳定作用。