我比较胖,早上吃

张瑶 回答时间：2018-11-14

你好，这样的情况下你是适当的粗粮代替主食和足够的优质蛋白补充的。
是比较好的。建议如果有麦片实际上红薯可以不要的。可以放到晚上或者其他餐当做主食。添加一点水果是比较好的。注意减肥除了饮食主要要多运动
以上是对“我比较胖，我想问下早上吃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

黄文飞 回答时间：2018-11-14

你好，要想健康有效的减肥，则需要适当减少饮食热量和增加运动量
建议你饮食上忌油腻食物，少吃甜食和淀粉含量高的食物，上述饮食容易胀气，建议你牛奶和鸡蛋、红薯分开，早上清淡饮食为宜，上述食物红薯易腹胀，牛奶和鸡蛋不适合一起吃

张慧芝 回答时间：2018-11-14

是可以帮助减肥的，一定是要多注意一下你自己的饮食才是可以的
是不能吃油腻性的食物的，最好就是要搭配锻炼，那么就是可以更好的帮助减肥的

罗正强 回答时间：2018-11-14

你好朋友,根据你的提问,最好是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

王涛 回答时间：2018-11-14

严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食
减肥最好的方法就是运动和饮食相结合，再加上可以服用螺旋藻，或者是苹果醋，有片状的，口服
以上是对“我比较胖，我想问下早上吃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张莉莉 回答时间：2018-11-14

你好，，是想减肥。想减肥就得控制饮食，多运动。
建议吃低热量食物，早餐可以吃一个鸡蛋加燕麦粥，或牛奶加燕麦粥，同时加些蔬菜，营养就够了。

曾晓锋 回答时间：2018-11-14

你好，如果说你比较胖，然后想吃红薯鸡蛋和燕麦，这个是可以有助于减肥的，还是比较卫生的，但是你还要加强体育锻炼，这个一定要不能忘记哦。