你好就是由于，不良的生活和饮食习惯引起来的这种情况，建议你改善之后就没事了，这样容易形成一个恶性的循环。
平常要规律的生活和饮食，不要熬夜。等习惯了就好了，可能需要适应一段时间不要着急。
问题描述： 晚上老是玩手机到很晚明明很困就是不睡觉早上早起上班没精神,喝酒的话会好一点,睡得早
你好、你的症状应该是上呼吸道感染引起的、和上火有关系的、
平时注意多喝水、忌食辛辣、油腻食物、不要喝酒了、注意按时休息、再吃几天消炎去的药就会好的。
以上是对“睡眠不好经常犯困喉咙痰多干呕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，咽炎是咽部粘膜，粘膜下组织的炎症，常为上呼吸道感染的一部分，一般是因为上火或者是长期的生活习惯不好导致的。
你好，一般药物治疗的话是口服抗生素类药物如阿莫西林和抗炎类药物如布洛芬治疗，多喝水，不要抽烟。
你好就是由于，不良的生活和饮食习惯引起来的这种情况，建议你改善之后就没事了，这样容易形成一个恶性的循环。
平常要规律的生活和饮食，不要熬夜。等习惯了就好了，可能需要适应一段时间不要着急。