你好，女性因为雌激素水平影响的情况下本身很大的程度上就是容易在大腿、臀部等造成脂肪
堆积的一个情况的。所以显得下半身比较胖的。主要就是要注意好好的运动主要还是以适当的无氧运动配合有氧运动为好。不要单纯只会做仰卧起坐。还有很多运动方式可以进行。很多app可以帮到你。另外注意有氧运动不要过度。注意坚持
饮食注意清淡营养注意优质蛋白适当多补充。少吃油腻的。不吃零食宵夜
问题描述： 上半身正常,下半身粗大,腿部有肌肉,老是跑步,并作仰卧起坐
下半身比较健壮，跑步不是瘦腿的好办法，跑的多了反而会起反作用
一般来说，瑜伽的动作，一些拉伸的动作对腿部肌肉的减少会有一定的作用的，不能去跑步了
以上是对“大腿臀部粗，腿部有点肌肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，很高兴为你提供服务，从你的描述来看，你属于正三角的体型。
你好，可从网上选择运动腿部的体操，但是一定要坚持，晚饭要少吃或不吃，少久坐。
你好，女性因为雌激素水平影响的情况下本身很大的程度上就是容易在大腿、臀部等造成脂肪
堆积的一个情况的。所以显得下半身比较胖的。主要就是要注意好好的运动主要还是以适当的无氧运动配合有氧运动为好。不要单纯只会做仰卧起坐。还有很多运动方式可以进行。很多app可以帮到你。另外注意有氧运动不要过度。注意坚持
饮食注意清淡营养注意优质蛋白适当多补充。少吃油腻的。不吃零食宵夜