问题描述： 我心理总是害怕,莫名的,而且会陷入这害怕的恶性循环中,只是害怕出现那种“害怕”的感觉,注意力摆脱不出来,总是在那种恐惧中,影响生活,我做事跟决定事情已经变的困难难受,感觉到自己已经不自信失落,每天过得痛苦,我要怎么办
王涛
回答时间：2018-11-14
你好，情绪焦虑，内心恐惧，缺乏自信与活力，目前的表现焦虑心理的集中体现。
学会放松和休息，规律作息，树立积极的心态，通过倾述和宣泄来释放情绪压力，祝早日康复。
张莉莉
回答时间：2018-11-14
您这种情况应该是焦虑症的表现，一遇到事情，就会做最坏的打算，把事情想的相当难，觉得自己不能胜任。
针对这种情况，建议你首先要把心态调整好，成败得失都是常事，然后好好努力，每天给自己定些小目标，在一步步实现小目标的过程中一点点培养自己的自信心。这样就会有很大改善