预防孕期便秘

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建议您在保证安全的前提下,应尽可能多做些不太剧烈的运动,运动项目可选择散步等,适度的体育活动能帮助孕妇顺利排便,防止便秘,另外,适当多吃些白菜、萝卜、芹菜等新鲜蔬菜和香蕉、苹果等水果以及红薯等膳食纤维含量较高的食品,少吃辣椒等容易上火的食品,能有效预防孕妇便秘,

向TA提问 张绍兰 已帮助网友：2022

由于便秘是一种较为普遍的症状,症状轻重不一,但实际上便秘的危害很大,产后便秘的原因有以下4种情况:1、由于产褥期胃肠功能减弱,肠蠕动慢,肠内容物在肠内停留时间长,使水分吸收造成大便干结,2、经过妊娠腹部过度膨胀,使腹部肌肉和盆底组织松弛,排便力量减弱,3、产后人体虚弱排便力量减弱,所以产后经常有便秘现象,4、饮食结构不合理,蔬菜、水果吃得少,