如何让我瘦下去,瘦到104斤左右,脸上的

高福玲 回答时间：2018-11-14

你好，，你对于自己的体型不是很满意的样子，希望可以在短时间内瘦下来。
但是健康的瘦身是不可能这么快的，不然就会有一定的后遗症了，首先要控制自己的饮食，多吃清淡食物，少吃油腻食物，晚上过了7点就不要再吃东西了，多锻炼身体，消耗热量也是很重要的。希望你幸福。
以上是对“如何让我瘦下去，瘦到104斤左右。脸上的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张绍兰 回答时间：2018-11-14

您好，根据您的情况是有打算减肥瘦身的情况出现需要合理均衡饮食
建议您积极地注意饮食营养均衡进行长期持久的运动锻炼科学的瘦身处理祝健康

魏帅帅 回答时间：2018-11-14

你好，如果去乱节食或者用所谓的减肥药之类的都是不能成功更容易导致反弹的
减肥要正确的方法才行。对健康才不会造成影响。主要是锻炼最好是适当器械运动配合有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。
饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。
注意坚持。做好这些方面一般便秘是会有所改善的。