孕妇产后抑郁怎么办

李娜 回答时间：2018-11-13

产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型,是女性生产之后,由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化,典型的产后抑郁症是产后6周内发生,可持续整个产褥期,有的甚至持续至幼儿上学前,产后抑郁症的发病率在15%～30%,产后抑郁症通常在6周内发病,可在3～6个月自行恢复,但严重的也可持续1～2年,再次妊娠则有20%～30%的复发率,可以让产后的妈妈“忙起来”转移一下注意力,忙一些轻松的家务,或者做一些自己喜欢但以前没有做过的事情来激发对生活的热爱,如果严重的或就要采取正规治疗了:1.心理治疗,包括人际心理治疗,音乐疗法,焦点转移等,2.物理治疗物理疗法相对于药物相比,具有无副作用、依赖性疗效显著的特点,经颅微电流刺激疗法这种物理疗法是通过微电流刺激大脑,能够直接调节大脑分泌一系列有助于改善抑郁病症的神经递质和激素,它通过提高5-HT的分泌量,促进去甲肾上腺素的释放,增强神经细胞活动的兴奋性,从而起到缓解个体抑郁情绪的效果,3.电休克治疗抑郁症患者应严防自伤和自杀,对于自杀观念强烈者应用电休克可获得立竿见影的效果,待病情稳定后再用药物和巩固,

汪琳琳 回答时间：2018-11-13

产后抑郁症与普通抑郁症并没有本质上的区别,典型的产后抑郁症的症状类似于重型抑郁症,主要表现为焦虑和抑郁心境,疲劳、睡眠障碍、食欲异常、记忆力下降、注意力不集中患有抑郁症的人以后有可能转为忧虑症了,其实除了药物治疗之外,（不要过分依赖药物）还要平和自己心态,不要想太多,就像古人的一句,不以物喜,不以己悲,不要过分要求自己,也就是看淡点,当然还可以结合食疗,运动,对了,可以推荐学习下瑜伽,不管男女,都还是有点效果的,

陈凤怡 回答时间：2018-11-13

1、焦点转移:如果产后的却面临严重不愉快的生活事件,甚至问题棘手难以解决,不要让精力总是粘滞在不良事件上,2、主动求助:产后抑郁的女性内心会有一种无助,心理专家分析,这种无助感可能是幼年被忽略的阴影地重现,这其实是一种希望获得他人关注的信号,所以主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式,3、放松心情:适当调节变动生活内容,不要时时刻刻关注孩子而忽略了自己,将孩子暂时交给其他人照料,让自己放个短假,达到放松自己和精神充电,避免心理、情绪透支,4、找人倾诉:找好友或亲人交流,尽情的倾述心中的烦恼,大哭一场也无妨,尽情宣泄郁闷情绪,5、变换食谱:产妇在“月子”里通常都会吃大量补品,殊不知这些食物很容易令人心烦气躁,失眠焦虑,严重的还会出现种种“上火”迹象,所以要多搭配吃一些清淡食物,多吃新鲜的蔬果水果,多喝温开水,自内而外地调整身心状态,