根据你描述的症状，是肾虚的表现，主要是由于长期频繁的手淫所致，就会出现，注意力不集中，头晕，腰酸背痛等症状。
建议在医生的指导下服用六味地黄丸，金锁固精丸，按说明服用，经常吃一些壮阳的食物，如，猪腰，鸽蛋，花生，牛羊肉，精瘦肉，等食物比较好，
手淫频率过高会引起阳痿早泄以及体虚等躯体症状的发生
建议首先戒除手淫。同时平时增加营养比如鱼虾等多运动促进恢复服用补肾固精药物
问题描述： 我脚爱出汗,腰太疼,每天头还晕晕的,精力不集中是不是肾虚?有手淫射精的习惯,
你好，考虑是肾虚。建议适当控制手淫次数，手淫过度是会导致肾虚的，平时注意饮食调理，禁吃辛辣刺激的食物，服用袋鼠精。
2018-11-13考虑肾虚引起的现象，会有盗汗，腰部酸痛，身体乏力的症状。
建议增强自控能力，避免过度手淫，多吃韭菜大葱等食物，口服金匮肾气丸调理，可以有所好转。
以上是对“脚爱出汗，腰疼，头晕是不是肾虚？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！