问题描述：如何减肥效果最佳,,,
减肥贵在坚持,首先给你自己制定一个减肥计划,可以在每天固定一个时间段做运动,每次运动时间至少要坚持一个小时以上,可以选择游泳,郑多燕减肥操,跑步等等运动,其次要合理安排饮食,饮食选择清淡但营养比较丰富的食物,少吃高热量,高蛋白,高脂肪的食物,
