你好，尿频，尿急，阴囊潮湿脍阴痛，晚上要小便4次多考虑是前列腺炎引起的，需要进一步检查前列腺液常规确诊
平时多饮水，禁忌辛辣和刺激性食物,戒烟酒,防止过劳,适当锻炼,注意保暖,特别是节制性生活等，不要长期久坐等，
你的情况一般是考虑前列腺炎或者肾虚引起的平时症状，与手淫性生活过度有关
建议平时注意增加营养多吃高蛋白食物，口服左氧氟沙星以及前列康片同时服用补肾固精药物
根据你的症状最好是检查一下前列腺有可能是前列腺炎导致的，前列腺炎是一个慢性疾病需要一个系统的治疗,单靠那些单一药物和抗生素是没有多大疗效的。
建议你采用纯中药辨证治疗，治愈后不会复发，物理治疗配合药物治疗比较好恢复的。
以上是对“大夫请问你前列腺炎怎么保健”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
慢性前列腺炎的治疗三分靠药，七分靠养。需要改变不良的生活习惯，不要久坐，忌辣忌酒，规律性生活，不要太频繁，如果有手淫戒除，早睡早起，每天坚持锻炼身体增强体质有助于治疗。
慢性前列腺炎以非细菌性前列腺炎多见，临床表现是尿频、排尿不适、尿痛，大小便时可有白色分泌物流出，俗称"流白"（合并精囊炎可出现血精），腰骶、会阴部或耻同上区酸胀不适，有阳瘘、早泄、射精痛等性功能障碍，此外还可出现失眠、头昏、乏力等精神神经症状。直肠指检前列腺肿大、轻度压痛，若时间过久可成瘢痕化变化。
治疗是避免吃刺激性饮食，节制性生活，热水坐浴、理疗或前列腺按摩，以促炎症吸收与引流。药物以易穿透前列腺屏障的抗感染为主，如红霉素、复方新诺明、强力霉素、利福平等。非感染引起还应注意民排除诱因。