训练不小心把脚拉伤了两个月还没好，建议你到医院理疗科检查一下，如有必要及时接受康复治疗，也可以在医生的指导下服用一些跌打损伤活血化瘀的药物治疗，如云南白药，大活络丸，小活络丸等等，每天有热水泡泡脚，做一些局部的按摩和脚部的屈伸练习，逐渐恢复脚部的正常功能。祝你早日恢复健康！
2018-11-13
这个肌肉拉伤应该很快都会好的啊！不会拖这么长时间啊？是不是你没有注意休息啊
建议最起码得制动，少活动！另外就是口服一点相关药物，比如治疗软组织伤的氯唑沙宗，活血止痛胶囊～
问题描述： 一次训练不小心把脚拉伤了,已经2个月了还没好,你说该怎么办,
一般这个时候是可以及时的选择使用云南白药喷雾剂治疗才是可以的
拉伤之后个人的饮食都是要多注意一下的，尽量的是要卧床休息，以防疼痛更加的严重
你好，扭伤拉伤容易导致软组织损伤出血导致肿块或发硬的感觉
根据你所描述的情况看可以注意休息，减少活动，热敷按摩，贴活血消肿的药物治疗
以上是对“大腿肌肉很硬，绷紧，不能跑步了。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！