你好，以你所说的情况有可能是由于休息不好，还有可能是脑供血不足
建议你可以多休息，如果困了不好睡觉，也有可能是感冒，建议你可以吃点布洛芬试试，祝健康
以上情况，可能是血管性头疼所致的，首先合理饮食，注意休息，补充维生素，对症治疗即可，
头疼应用芬必得，脑宁等缓解，配合天麻素，正天丸等，或是应用甘露醇等，具体应遵循临床医师，
以上是对“后脑勺涨涨的，晚上睡觉一两个小时醒来一次”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
从中医角度讲，多考虑是肝火郁结引起的，伴有失眠、多梦、后脑涨痛等症状。
建议您在中医师指导下辨证分型，对症中药调理，放松心情，希望对您有帮助。
你咨询的情况看是睡眠不足有影响引起的，可医生面诊后做出判断比较好。
可用柏子养心丸，脑力静服用治疗。多喝开水注意休息有一定帮助。谢谢咨询。