你好，根据你说的情况，你感觉什么原因造成的精子质量不好啊？
给你的建议是，先禁烟紧酒，心情愉快，性欲控制一点，如果还不行，就去找中医调理调理。
以上是对“男人精子质量不好怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好！很高兴能为你解答！请问这种情况多久了？还有没有别的症状？
建议最近先不要同房，最好是先卧床休息一段时间，平时注意加强身体锻炼就可以！
您好，最好去检查一下，积极治疗原发病，可以服用五子衍宗丸，西红柿、鱼虾可以多吃点；豆制品少食；酒类最好不要喝。
可以多吃优质蛋白质与精氨酸食品。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾等，