一般情况高处跳下摔伤引起脚面肿胀疼痛，可以饮食清淡注意休息，应用活血消炎止痛药物，。必要时拍片检查
建议饮食清淡加强营养，注意休息，避免剧烈活动，可以应用云南白药气雾剂，跌打丸等药物。必要时拍片检查避免骨折
以上是对“从3米高的墙上跳下来脚面肿痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你所描述的情况，需要拍个片子，检查下，排除一下骨头的问题。
建议尽快分医院拍个片子看看，对症处理，如果骨头没有问题，注意休息就可以了。
可能是足部骨头有损伤，可能有骨折或骨裂，或者是软组织损伤。
建议去医院拍足部平片以确诊骨头是否受伤,伤后前24小时冷敷，24小时可以热敷。