您好，根据您的情况如果一个人睡觉害怕的话，可以让家里人陪陪你的。暂时缓解一下自己的这种紧张的情绪。
您好，根据您的描述我想问这样的情况是什么时候发生的，是什么事情发生了让自己不能独自安睡的？
考虑心理因素引起的现象，会有焦虑压抑紧张，睡眠困难的症状。
建议调整情绪，缓解心理压力，积极乐观面对生活，并且进行心理疏导，可以有所好转。
问题描述： 一到晚上一个人在一个房间睡觉就恐慌,紧张心跳加快,其实很困,就是睡不着,也不能听歌,听歌更睡不着,有时刚睡着会听到声音突然又睁开眼,直到天亮了家人起床了自己才睡的踏实
引起失眠的原因有心脾两虚引起的，有心肾不交引起的，也有阳虚引起的。
建议你到医院的中医科看看，检查一下是心脾两虚引起的，还是心肾不交引起的，还是别的原因引起的。
是你精神紧张引起的神经衰弱造成你的心慌失眠的症状
建议，你可以口服甲钴胺片和安神补脑液进行治疗，如果症状不减轻应去医院神经内科进行确诊治疗祝你早日康复
以上是对“网上睡不着，紧张，敏感，心跳加快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！